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打嗝打不停怎幺办?医师教你3招停止打嗝

时间:2020-07-11  阅读:550  点赞次数:417  
打嗝打不停,不仅难过也对生活造成影响,到底该怎幺改善,又该如何预防呢?弘森诊所吴书毅医师表示,打嗝通常是因为胃部压力过大,或是腹部气体过多而使横隔膜不自主收缩所致,轻微者可尝试连续喝水、闭气,甚至服用胃药来缓解胀气问题,若仍无法解决或症状加剧者,建议积极就诊为佳。
打嗝打不停怎幺办?医师教你3招停止打嗝
打嗝是很常见的状况,当吃饱、胀气时都可能出现打嗝的表现。吴书毅医师表示,打嗝通常是因为横隔膜不自主的收缩所致,常见因胃部压力过大,或是腹部气体过多而使横隔膜受到刺激,但也有可能是器官病变所致。若是轻微、短期打嗝,建议可採用以下几种方式帮助缓解:
打嗝打不停缓解方式
  1. 饮食法:多喝几口冷水藉由食道规律收缩,以帮助缓解打嗝症状。此外,亦可尝试以冷水漱口、咬柠檬片、闻醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽与食道,以达缓解之效。
  2. 闭气:吸饱一大口气后,憋住气憋到无法忍受后再吐出,反覆做3至5次藉以打断正常呼吸模式,以改善打嗝。
  3. 蹲姿抱膝:採蹲姿手抱膝紧压胸部,藉以抵制横膈刺激,以纾缓打嗝问题。

然而,上述物理性改善方法的效果可能因人而异,建议量力而为,勿因一心止嗝而造成身体其他不适。此外,若想要避免打嗝,建议也可从饮食习惯改善做起:
避免打嗝方法
  1. 细嚼慢嚥、吃东西不说话,可以减少吞嚥空气,避免腹胀而打嗝。
  2. 少喝碳酸饮料、含糖饮料、少吃产气食物。

吴书毅医师提醒,一般打嗝都会自然缓解,但若持续打嗝48小时以上,或是打嗝伴随着吞嚥困难、灼热感、噁心甚至呕吐时,请尽速就医。
打嗝相关问题,建议谘询「家医科、肝胆肠胃科」
图文创作:健谈
专家谘询:弘森诊所 吴书毅医师
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